آخرین مقاله های تخصصی تغذیه

دیدگاه‌های تازه در مورد رویدادهای جاری.

همه مطالب تغذیه

آشپزی رژیمی

دستور بخت غذاهای خوشمزه رژیمی را با نظارت کارشناسان تغذیه ما بخوانید.

همه دستورهای پخت

آش رشته: طرز تهیه، کالری و نکات طلایی یک آش اصیل ایرانی

4بازدید
0لایک ها

هیچ سفره‌ای، به‌خصوص در شب‌های زمستانی یا مراسم خاص ایرانی، بدون یک کاسه داغ و پرملات آش رشته کامل نمی‌شود. این غذای سنتی با ترکیبی از رشته آش، سبزیجات معطر، حبوبات تازه و کشک محلی نه فقط دل و جان را گرم می‌کند بلکه سفر سلامت، پروتئین و فیبر را به بدن‌تان هدیه می‌دهد. طبق […]

آش رژیمی: ۲۰ دستور پخت سالم و خوشمزه برای لاغری

18بازدید
0لایک ها

آیا تا به حال به این فکر افتاده‌اید که «لاغری» و «غذاهای خوشمزه» می‌توانند در یک قاب بنشینند؟ آش رژیمی یکی از درخشان‌ترین پاسخ‌ها به این دغدغه همیشگی است! آمارها نشان می‌دهند افرادی که رژیم خود را برپایه خوراکی‌های سرشار از فیبر، پروتئین گیاهی و ویتامین بنا می‌کنند، نسبت به مصرف‌کنندگان غذاهای پرچرب و پرکالری، […]

طرز تهیه خمیر پیتزا خانگی: گام به گام تا پیتزایی سالم و خوشمزه

20بازدید
0لایک ها

آیا تا امروز فرق خمیر پیتزا خانگی و آماده را عملاً چشیده‌اید؟ من شخصاً همیشه اعتقاد دارم پیتزای واقعی از خمیر تازه شروع می‌شود. طبق بررسی‌های تغذیه‌ای، کنترل مواد اولیه می‌تواند میزان نمک، روغن زیتون و حتی میزان فیبر پیتزا را افزایش داده، خطر افزودنی‌های صنعتی را کم کند و در نتیجه پیتزایی سالم‌تر روی […]

کشک بادمجون رژیمی: طعم اصیل ایرانی، کالری کمتر، سلامتی بیشتر!

20بازدید
0لایک ها

همین حالا که در حال خواندن این متن هستید، شاید در ذهن خود تصویری از کشک بادمجون سنتی و معطر با آن لایه‌ی طلایی پیاز داغ و کشک پُرچرب نقش بسته باشد؛ اما دنیای امروز، سبک زندگی سلامت‌محور و رژیم غذایی کم کالری را به ما دیکته می‌کند. طبق آخرین داده‌ها، مصرف غذاهای سنتی با […]

هویج پلو با مرغ: طرز تهیه، خواص و نکات رژیمی

23بازدید
0لایک ها

آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید چرا هویج پلو با مرغ همیشه در لیست غذای خانوادگی ما ایرانی‌ها یک جای ویژه دارد؟ کافی‌ست نگاهی به آمار سلامت و سبک غذایی ایرانیان بیندازیم تا متوجه شویم این غذا نه فقط یک انتخاب خوشمزه، که گزینه‌ای مغذی در هر سفره است. طبق داده‌های معتبر بانک غذایی، […]

طرز تهیه فرنی ساده خانگی: گام به گام با نکات طلایی

20بازدید
0لایک ها

خواسته باشیم سفره‌ای ایرانی را بدون ردپایی از فرنی تصور کنیم، انصافاً بی‌انصافی کرده‌ایم! هرچند این دسر سنتی را اغلب با خاطرات مادرها و مادربزرگ‌ها گره می‌زنیم، اما واقعیت این‌جاست که طرز تهیه فرنی ساده خانگی نه فقط کاری سنتی بلکه پاسخی علمی به نیاز تغذیه‌ای اقشار مختلف است. طبق داده‌های منتشر شده در Verywell […]

طرز تهیه هویج پلو مجلسی با مرغ و فوت و فن‌های خوشمزه‌تر شدن

25بازدید
0لایک ها

هویج پلو، همان غذای خاطره‌ساز و چشم‌نواز ایرانی، از آن ترکیبات ویژه‌ای است که هر آشپز ایرانی را یکبار هم که شده در زندگی به مبارزه‌ای شیرین دعوت می‌کند! طبق آمار نانوشته‌ای که طی تحقیقات تجربی خودم به دست آوردم، کمتر سفره مهمانی ایرانی را می‌توان یافت که دست‌کم یک بار با هویج پلو مجلسی […]

1 1

خلاصه هفتگی

خلاصه‌ای از مطالب برتر این هفته.

نمایش همه
1 2 4

داستان‌های ویدیویی

جدیدترین و جذاب‌ترین ویدیوها را کشف کنید

نمایش همه ویدئوها

بررسی‌های عمیق

بینش‌های حرفه‌ای در مورد محصولاتی که ارزش امتحان کردن دارند.

همه بررسی ها

دسته بندی ها را کاوش کنید

برترین‌های هر دسته محتوا

نمایش همه
دانستنی

41مقالات؟

تغذیه

35مقالات؟

رژیم غذایی

18مقالات؟

ترند روز

11مقالات؟

آشپزی رژیمی

11مقالات؟

تناسب اندام

7مقالات؟

1 1