قاتل کم کاری تیروئید: چه عواملی...
32بازدید
0لایک ها
وقتی صحبت از کم کاری تیروئید میشه، ناخودآگاه یاد خستگی‌های بی‌دلیل، افزایش وزن غیرقابل توضیح و اون حس و حال بی‌رمقی میفتم که انگار یه وزنه سنگین بهت وصله. طبق آمار، حدود 5 درصد از...
بیشترآخرین مقاله های تخصصی تغذیه
دیدگاه‌های تازه در مورد رویدادهای جاری.
آشپزی رژیمی
دستور بخت غذاهای خوشمزه رژیمی را با نظارت کارشناسان تغذیه ما بخوانید.
آش رژیمی: ۲۰ دستور پخت سالم و خوشمزه برای لاغری
10بازدید
0لایک ها
آیا تا به حال به این فکر افتاده‌اید که «لاغری» و «غذاهای خوشمزه» می‌توانند در یک قاب بنشینند؟ آش رژیمی یکی از درخشان‌ترین پاسخ‌ها به این دغدغه همیشگی است! آمارها نشان می‌دهند افرادی که رژیم خود را برپایه خوراکی‌های سرشار از فیبر، پروتئین گیاهی و ویتامین بنا می‌کنند، نسبت به مصرف‌کنندگان غذاهای پرچرب و پرکالری، […]
طرز تهیه خمیر پیتزا خانگی: گام به گام تا پیتزایی سالم و خوشمزه
10بازدید
0لایک ها
آیا تا امروز فرق خمیر پیتزا خانگی و آماده را عملاً چشیده‌اید؟ من شخصاً همیشه اعتقاد دارم پیتزای واقعی از خمیر تازه شروع می‌شود. طبق بررسی‌های تغذیه‌ای، کنترل مواد اولیه می‌تواند میزان نمک، روغن زیتون و حتی میزان فیبر پیتزا را افزایش داده، خطر افزودنی‌های صنعتی را کم کند و در نتیجه پیتزایی سالم‌تر روی […]
کشک بادمجون رژیمی: طعم اصیل ایرانی، کالری کمتر، سلامتی بیشتر!
10بازدید
0لایک ها
همین حالا که در حال خواندن این متن هستید، شاید در ذهن خود تصویری از کشک بادمجون سنتی و معطر با آن لایه‌ی طلایی پیاز داغ و کشک پُرچرب نقش بسته باشد؛ اما دنیای امروز، سبک زندگی سلامت‌محور و رژیم غذایی کم کالری را به ما دیکته می‌کند. طبق آخرین داده‌ها، مصرف غذاهای سنتی با […]
هویج پلو با مرغ: طرز تهیه، خواص و نکات رژیمی
10بازدید
0لایک ها
آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید چرا هویج پلو با مرغ همیشه در لیست غذای خانوادگی ما ایرانی‌ها یک جای ویژه دارد؟ کافیست نگاهی به آمار سلامت و سبک غذایی ایرانیان بیندازیم تا متوجه شویم این غذا نه فقط یک انتخاب خوشمزه، که گزینه‌ای مغذی در هر سفره است. طبق داده‌های معتبر بانک غذایی، […]
طرز تهیه فرنی ساده خانگی: گام به گام با نکات طلایی
11بازدید
0لایک ها
خواسته باشیم سفره‌ای ایرانی را بدون ردپایی از فرنی تصور کنیم، انصافاً بی‌انصافی کرده‌ایم! هرچند این دسر سنتی را اغلب با خاطرات مادرها و مادربزرگ‌ها گره می‌زنیم، اما واقعیت این‌جاست که طرز تهیه فرنی ساده خانگی نه فقط کاری سنتی بلکه پاسخی علمی به نیاز تغذیه‌ای اقشار مختلف است. طبق داده‌های منتشر شده در Verywell […]
طرز تهیه هویج پلو مجلسی با مرغ و فوت و فن‌های خوشمزه‌تر شدن
14بازدید
0لایک ها
هویج پلو، همان غذای خاطره‌ساز و چشم‌نواز ایرانی، از آن ترکیبات ویژه‌ای است که هر آشپز ایرانی را یکبار هم که شده در زندگی به مبارزه‌ای شیرین دعوت می‌کند! طبق آمار نانوشته‌ای که طی تحقیقات تجربی خودم به دست آوردم، کمتر سفره مهمانی ایرانی را می‌توان یافت که دست‌کم یک بار با هویج پلو مجلسی […]
طرز تهیه شیر برنج: دسری سنتی، مقوی و خوشمزه
14بازدید
0لایک ها
همه‌ی ما یک خاطره طلایی از شیر برنج داریم؛ عطر هل و دارچین که آشپزخانه را پر کرده، صدای قل‌قل آرام قابلمه، و آن طعم لطیف، کرمی و شیرین که به‌راحتی با هر لقمه، انرژی و آرامش را جاری می‌کند. جالب است بدانید که در هر صد گرم این دسر سنتی، حدود ۹۵ کیلوکالری انرژی […]
1
1
خلاصه هفتگی
خلاصه‌ای از مطالب برتر این هفته.
رژیم کانادایی چیست و آیا واقعاً مؤثر است؟
تا اسم رژیم لاغری سریع می‌آید، احتمالاً خیلی‌ها یاد رژیم کانادایی می‌افتند؛ برنامه‌ای که این روزها در شبکه‌های اجتماعی و...
غلظت خون (پلی‌سیتمی): راهنمای جامع تشخیص، علائم و روش‌های درمانی
در دنیای پرشتاب امروز، آگاهی از غلظت خون یا همان پلی‌سیتمی بسیار ضروری است؛ بیماری‌ای که شاید تصور کنید فقط...
لاغری سریع با دستگاه EMS: واقعیت یا تبلیغ؟
تصور کنید در دنیایی زندگی می‌کنید که کاهش وزن فقط به چند جلسه اتصال چند الکترود ساده محدود می‌شود. شاید...
قرص ولبان 150 برای لاغری: بررسی اثر، دوز و نکات...
آیا تا به حال اسم قرص ولبان 150 برای لاغری به گوشتان خورده است؟ دنیای لاغری این روزها پر از...
برای کبد چرب چی بخوریم؟ رژیم غذایی ایده‌آل و غذاهای...
“برای کبد چرب چی بخوریم؟” این سوال، دغدغه بسیاری از ماست. در سال‌های اخیر، شاهد افزایش نگران‌کننده آمار بیماری...
میوه‌های ممنوع برای سنگ کیسه صفرا: راهنمای کامل رژیم غذایی
تا به حال برایتان پیش آمده که با لذت سراغ یک سالاد میوه بروید، اما پس از خوردن چند تکه...
چه غذاهایی برای درمان کبد چرب مفید است؟
کبد چرب یکی از معضلاتی است که تو زندگی امروزی – مخصوصاً با سبک زندگی کم‌تحرک و غذاهای فرآوری‌شده –...
کربوهیدرات چیست؟ انواع، نقش و اهمیت آن در سلامتی و...
کافیست تنها یک روز را بدون خوردن نان یا برنج بگذرانید تا بدن‌تان کمی جدی به شما اعتراض کند. واقعیت...
سریعترین راه لاغری شکم و پهلو: روش‌های اثبات شده و...
آیا واقعاً سریعترین راه لاغری شکم و پهلو وجود دارد؟ آمارهای جهانی نشان می‌دهند که بیش از ۷۰٪ مردم پس...
دمنوش اسطوخودوس: ۱۰ خاصیت بی‌نظیر برای آرامش و سلامتی
چند بار برایتان پیش آمده که در دل یک روز شلوغ، تنها آرزویتان یک فنجان «آرامش خالص» بوده باشد؟...
بهترین روش‌های درمان فوری کبد چرب در منزل
کبد چرب داستان جدیدی نیست. نسل ما خوب یاد گرفته، کبد عضو کم‌حاشیه‌ای نیست و با تغییر سبک زندگی به...
تفسیر آزمایش تیروئید نرمال: درک سطوح هورمونی و سلامت شما
وقتی جواب آزمایش خون تیروئید را دریافت می‌کنید و کنجکاوانه به ستون‌های پر از اعداد و اختصارهای عجیب نگاه می‌کنید،...
داستان‌های ویدیویی
جدیدترین و جذاب‌ترین ویدیوها را کشف کنید
بررسی‌های عمیق
بینش‌های حرفه‌ای در مورد محصولاتی که ارزش امتحان کردن دارند.
5
5
0
1
پزشک
5 / 5
5
5
0
1
پزشک
5 / 5
5
5
0
1
پزشک
5 / 5
نظرات کارشناسان
بینش‌هایی از رهبران صنعت
دسته بندی ها را کاوش کنید
برترین‌های هر دسته محتوا
1
1