پودر جوانه گندم چاق کننده است؟...
20بازدید
0لایک ها
آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا برخی افراد با وجود خوردن غذای بیشتر، همچنان لاغر باقی می‌مانند اما بعضی دیگر فقط با اضافه‌کردن یک میان‌وعده ساده مثل پودر جوانه گندم به سرعت وزن می‌گیرند؟...
بیشترآخرین مقاله های تخصصی تغذیه
دیدگاه‌های تازه در مورد رویدادهای جاری.
آشپزی رژیمی
دستور بخت غذاهای خوشمزه رژیمی را با نظارت کارشناسان تغذیه ما بخوانید.
آش رژیمی: ۲۰ دستور پخت سالم و خوشمزه برای لاغری
6بازدید
0لایک ها
آیا تا به حال به این فکر افتاده‌اید که «لاغری» و «غذاهای خوشمزه» می‌توانند در یک قاب بنشینند؟ آش رژیمی یکی از درخشان‌ترین پاسخ‌ها به این دغدغه همیشگی است! آمارها نشان می‌دهند افرادی که رژیم خود را برپایه خوراکی‌های سرشار از فیبر، پروتئین گیاهی و ویتامین بنا می‌کنند، نسبت به مصرف‌کنندگان غذاهای پرچرب و پرکالری، […]
طرز تهیه خمیر پیتزا خانگی: گام به گام تا پیتزایی سالم و خوشمزه
6بازدید
0لایک ها
آیا تا امروز فرق خمیر پیتزا خانگی و آماده را عملاً چشیده‌اید؟ من شخصاً همیشه اعتقاد دارم پیتزای واقعی از خمیر تازه شروع می‌شود. طبق بررسی‌های تغذیه‌ای، کنترل مواد اولیه می‌تواند میزان نمک، روغن زیتون و حتی میزان فیبر پیتزا را افزایش داده، خطر افزودنی‌های صنعتی را کم کند و در نتیجه پیتزایی سالم‌تر روی […]
کشک بادمجون رژیمی: طعم اصیل ایرانی، کالری کمتر، سلامتی بیشتر!
8بازدید
0لایک ها
همین حالا که در حال خواندن این متن هستید، شاید در ذهن خود تصویری از کشک بادمجون سنتی و معطر با آن لایه‌ی طلایی پیاز داغ و کشک پُرچرب نقش بسته باشد؛ اما دنیای امروز، سبک زندگی سلامت‌محور و رژیم غذایی کم کالری را به ما دیکته می‌کند. طبق آخرین داده‌ها، مصرف غذاهای سنتی با […]
هویج پلو با مرغ: طرز تهیه، خواص و نکات رژیمی
10بازدید
0لایک ها
آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید چرا هویج پلو با مرغ همیشه در لیست غذای خانوادگی ما ایرانی‌ها یک جای ویژه دارد؟ کافی‌ست نگاهی به آمار سلامت و سبک غذایی ایرانیان بیندازیم تا متوجه شویم این غذا نه فقط یک انتخاب خوشمزه، که گزینه‌ای مغذی در هر سفره است. طبق داده‌های معتبر بانک غذایی، […]
طرز تهیه فرنی ساده خانگی: گام به گام با نکات طلایی
11بازدید
0لایک ها
خواسته باشیم سفره‌ای ایرانی را بدون ردپایی از فرنی تصور کنیم، انصافاً بی‌انصافی کرده‌ایم! هرچند این دسر سنتی را اغلب با خاطرات مادرها و مادربزرگ‌ها گره می‌زنیم، اما واقعیت این‌جاست که طرز تهیه فرنی ساده خانگی نه فقط کاری سنتی بلکه پاسخی علمی به نیاز تغذیه‌ای اقشار مختلف است. طبق داده‌های منتشر شده در Verywell […]
طرز تهیه هویج پلو مجلسی با مرغ و فوت و فن‌های خوشمزه‌تر شدن
14بازدید
0لایک ها
هویج پلو، همان غذای خاطره‌ساز و چشم‌نواز ایرانی، از آن ترکیبات ویژه‌ای است که هر آشپز ایرانی را یکبار هم که شده در زندگی به مبارزه‌ای شیرین دعوت می‌کند! طبق آمار نانوشته‌ای که طی تحقیقات تجربی خودم به دست آوردم، کمتر سفره مهمانی ایرانی را می‌توان یافت که دست‌کم یک بار با هویج پلو مجلسی […]
طرز تهیه شیر برنج: دسری سنتی، مقوی و خوشمزه
13بازدید
0لایک ها
همه‌ی ما یک خاطره طلایی از شیر برنج داریم؛ عطر هل و دارچین که آشپزخانه را پر کرده، صدای قل‌قل آرام قابلمه، و آن طعم لطیف، کرمی و شیرین که به‌راحتی با هر لقمه، انرژی و آرامش را جاری می‌کند. جالب است بدانید که در هر صد گرم این دسر سنتی، حدود ۹۵ کیلوکالری انرژی […]
1
1
خلاصه هفتگی
خلاصه‌ای از مطالب برتر این هفته.
رژیم کانادایی چیست و آیا واقعاً مؤثر است؟
تا اسم رژیم لاغری سریع می‌آید، احتمالاً خیلی‌ها یاد رژیم کانادایی می‌افتند؛ برنامه‌ای که این روزها در شبکه‌های اجتماعی و...
بارهنگ برای چی خوبه؟ فواید شگفت‌انگیز این گیاه دارویی
بارهنگ، این گیاه کوچک با برگ‌های پهن و ساقه‌های بلند، شاید در نگاه اول خیلی به چشم نیاید، اما خواص...
طرز تهیه شیر برنج: دسری سنتی، مقوی و خوشمزه
همه‌ی ما یک خاطره طلایی از شیر برنج داریم؛ عطر هل و دارچین که آشپزخانه را پر کرده، صدای قل‌قل...
دانه چیا؛ سوپرفود کوچکی که واقعاً ارزش این همه هایپ...
دانه چیا یکی از شناخته‌شده‌ترین سوپرفودهای گیاهی دنیاست که به‌واسطه‌ی محتوای بالای فیبر، امگا۳ (ALA)، پروتئین گیاهی و ریزمغذی‌هایی مثل...
تغییر وزن در فرآیند رژیم غذایی
تغییر وزن در فرآیند رژیم غذایی، همان‌قدر که یک چالش علمی است، می‌تواند یک سفر شخصی پر از جزئیات و...
سرکه سیب برای لاغری: راهکار موثر یا افسانه؟
در دنیای پرهیاهوی کاهش وزن و رژیم‌های گوناگون، همیشه یک ترکیب جادویی هست که سر زبان‌ها می‌افتد! سرکه سیب برای...
طرز تهیه هویج پلو مجلسی با مرغ و فوت و...
هویج پلو، همان غذای خاطره‌ساز و چشم‌نواز ایرانی، از آن ترکیبات ویژه‌ای است که هر آشپز ایرانی را یکبار هم...
محاسبه BMI: فرمول، جدول و تفسیر نتایج برای وزن ایده‌آل
این روزها، همه ما کم‌وبیش با مفهوم محاسبه BMI یا همان شاخص توده بدنی سر و کار داشته‌ایم؛ چه آن...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه موقع است؟
گاهی اوقات، یک انتخاب کوچک مثل اضافه کردن دانه چیا برای لاغری می‌تواند همان مهره گمشده در مسیر رسیدن به...
درمان سرفه: بهترین روش‌های خانگی و پزشکی تسکین سرفه
گاهی هیچ چیز طاقت‌فرساتر از یک سرفه سماجت‌دار نیست—همان سرفه‌هایی که شب‌ها خواب را از چشمان‌تان می‌دزدند یا جلسه کاری...
رژیم فستینگ چیست؟ راهنمای جامع برای شروع، پایبندی و نتایج...
تصور کن مدت‌هاست با روش‌های مختلف کاهش وزن کلنجار رفته‌ای، اما نه زمان کافی داری و نه انرژی محاسبه‌ی هر...
مزاج شناسی: راهنمای جامع برای کشف طبع بدن و تغذیه...
در میانه‌ی نبرد همیشگی ما با چرخه‌های رژیم‌های نوین و توصیه‌های همه‌جابه روز، مزاج شناسی یا همان طبع‌شناسی در طب...
داستان‌های ویدیویی
جدیدترین و جذاب‌ترین ویدیوها را کشف کنید
بررسی‌های عمیق
بینش‌های حرفه‌ای در مورد محصولاتی که ارزش امتحان کردن دارند.
5
5
0
1
شگفت انگیز
5 / 5
5
5
0
1
شگفت انگیز
5 / 5
5
5
0
1
شگفت انگیز
5 / 5
نظرات کارشناسان
بینش‌هایی از رهبران صنعت
دسته بندی ها را کاوش کنید
برترین‌های هر دسته محتوا
1
1