خواص عسل طبیعی: از درمان بیماری تا تقویت سیستم ایمنی...
تصور کنید صبح زود است، صدای پرنده‌ها را می‌شنوید و یک قاشق عسل طبیعی طلایی ــ نه آن عسل‌های شیمیایی سوپرمارکت ــ روی نان تازه صبحانه‌تان می‌چکد. خواص عسل، این...
دانستنی
41 results found
محاسبه BMI: فرمول، جدول و تفسیر نتایج برای وزن ایده‌آل
این روزها، همه ما کم‌وبیش با مفهوم محاسبه BMI یا همان شاخص توده بدنی سر و کار داشته‌ایم؛ چه آن زمانی که جلوی آیینه با خودمان چانه می‌زنیم و چه...
رژیم فستینگ: راهنمای جامع انواع، فواید و نحوه انجام
به عنوان یک متخصص تغذیه و نویسنده در این حوزه، همیشه در پی یافتن و معرفی روش‌هایی هستم که نه تنها به کاهش وزن کمک کنند، بلکه سلامت عمومی و...
تغییر وزن در فرآیند رژیم غذایی
تغییر وزن در فرآیند رژیم غذایی، همان‌قدر که یک چالش علمی است، می‌تواند یک سفر شخصی پر از جزئیات و احساسات باشد. طبق آمار جهانی، بیش از ۴۰٪ بزرگسالان حداقل...
راهنمای کامل رژیم فستینگ: مزایا، معایب و انواع
فرض کنید آخر شبتان نشسته‌اید با یک لیوان آب خنک، بعد از یک روز پرجنب‌وجوش ـ هم سبک، هم کمی گرسنه اما حس سبکی خاص و انرژی دارید. واقعیت این...
محاسبه BMI و وزن ایده آل: راهنمای کامل تعیین وضعیت...
در دنیای پرشتاب امروز، که اطلاعات مربوط به سلامت عمومی و تناسب اندام هر لحظه در حال گسترش است، محاسبه BMI (شاخص توده بدنی) از جمله اولین گام‌های اساسی برای...
غذاهای خون ساز قوی: بهترین منابع غذایی برای درمان کم‌خونی
یک روز را تصور کنید که انرژی‌تان ته کشیده؛ با هر پله خسته‌تر می‌شوید، صورتی رنگ‌پریده در آیینه می‌بینید و سرگیجه هم مهمان ناخواسته روزمره‌هایتان است. آمارها می‌گویند کم‌خونی و...
کالری تخم مرغ آب پز: صفر تا صد ارزش غذایی...
در دنیای تغذیه، اغلب به دنبال یک راهکار ساده و کم‌هزینه برای تامین پروتئین و کنترل کالری هستیم. باور کنید، بارها پیش آمده که بعد از یک جلسه طولانی در...
درمان سریع کبد چرب گرید 3: راهکارهای موثر و اثبات‌شده
اگر همین الان درگیر درمان سریع کبد چرب گرید 3 شده‌اید، بهتر است بنشینید و کمی صبر کنید؛ چون حقیقت این است که برای این بیماری، هیچ جادوی یک‌شبه‌ای وجود...
تغذیه سالم در زندگی روزمره: راهنمای علمی و کاربردی با چاشنی تجربه شخصی آیا تا به حال فکر کردید چرا باوجود انواع رژیم‌ها و توصیه‌های متنوع مرتبط با تغذیه سالم،...
