سبزی پلو با ماهی رژیمی: کالری، خواص و روش پخت...
آیا تا به حال دغدغه‌ی یک غذای کامل و خوش‌طعم برای رژیم لاغری را داشته‌اید که هم غنی از پروتئین باشد و هم شما را سیر نگه دارد، بدون اینکه...
مجله هیل شیدپست وبلاگ
199 results found
خواص شگفت‌انگیز کرفس: راهنمای جامع فواید برای سلامتی و لاغری
گاهی اوقات، یک ساقه سبز ساده مثل کرفس می‌تواند تمام قواعد ذهنی ما در مورد سبزیجات را به چالش بکشد. داده‌های منتشر شده توسط وزارت کشاورزی آمریکا (USDA) نشان می‌دهد...
میزان کالری مورد نیاز بدن شما چقدر است؟ محاسبه و...
مقدمه: چرا دانستن کالری مورد نیاز بدن اهمیت دارد؟ برآورد کالری مورد نیاز بدن مثل روشن کردن چراغ مسیر در جاده‌ای پر از پیچ و خم تغذیه و تناسب اندام...
خواص عسل طبیعی: از درمان بیماری تا تقویت سیستم ایمنی...
تصور کنید صبح زود است، صدای پرنده‌ها را می‌شنوید و یک قاشق عسل طبیعی طلایی ــ نه آن عسل‌های شیمیایی سوپرمارکت ــ روی نان تازه صبحانه‌تان می‌چکد. خواص عسل، این...
لاغری موضعی با دستگاه: راهنمای جامع انواع، مزایا و اثربخشی
در دنیای پرسرعت امروز، لاغری موضعی با دستگاه به یکی از پرطرفدارترین روش‌های کنترل وزن و فرم‌دهی بدن بدل شده است. شاید تعجب کنید اگر بدانید طبق آمار انجمن جراحان...
محاسبه BMI: فرمول، جدول و تفسیر نتایج برای وزن ایده‌آل
این روزها، همه ما کم‌وبیش با مفهوم محاسبه BMI یا همان شاخص توده بدنی سر و کار داشته‌ایم؛ چه آن زمانی که جلوی آیینه با خودمان چانه می‌زنیم و چه...
رژیم فستینگ: راهنمای جامع انواع، فواید و نحوه انجام
به عنوان یک متخصص تغذیه و نویسنده در این حوزه، همیشه در پی یافتن و معرفی روش‌هایی هستم که نه تنها به کاهش وزن کمک کنند، بلکه سلامت عمومی و...
تغییر وزن در فرآیند رژیم غذایی
تغییر وزن در فرآیند رژیم غذایی، همان‌قدر که یک چالش علمی است، می‌تواند یک سفر شخصی پر از جزئیات و احساسات باشد. طبق آمار جهانی، بیش از ۴۰٪ بزرگسالان حداقل...
راهنمای کامل رژیم فستینگ: مزایا، معایب و انواع
فرض کنید آخر شبتان نشسته‌اید با یک لیوان آب خنک، بعد از یک روز پرجنب‌وجوش ـ هم سبک، هم کمی گرسنه اما حس سبکی خاص و انرژی دارید. واقعیت این...
محاسبه BMI و وزن ایده آل: راهنمای کامل تعیین وضعیت...
در دنیای پرشتاب امروز، که اطلاعات مربوط به سلامت عمومی و تناسب اندام هر لحظه در حال گسترش است، محاسبه BMI (شاخص توده بدنی) از جمله اولین گام‌های اساسی برای...
