راهنمای جامع رژیم لاغری: کاهش وزن اصولی و پایدار
هوشمندانه رژیم گرفتن، فقط کم‌خوری و حذف غذاهای خوشمزه نیست. طبق آخرین گزارش NIH، بیش از 45% از مردم جهان حداقل یک‌بار دست به تجربه‌ی رژیم لاغری زده‌اند، اما کمتر...
مجله هیل شیدپست وبلاگ
204 results found
راهنمای جامع: بهترین راهکارها برای کاهش دفع پروتئین از کلیه
یکی از دغدغه‌های جدی بیماران کلیوی، دفع پروتئین در ادرار یا همان پروتئینوری است؛ مشکلی که معمولاً بی‌صدا پیش می‌رود اما عواقبش می‌تواند جدی باشد. جالب است بدانید بیش از...
شام رژیمی برای لاغری شکم: دستورالعمل‌ها و نکات طلایی
در دنیای پرشتاب امروزی، شام رژیمی برای لاغری شکم تقریباً به یک معمای خانوادگی تبدیل شده است؛ هر کس راهکاری دارد! اما اگر نگاهی علمی به ماجرا داشته باشیم، می‌بینیم...
رژیم کتوژنیک چیست؟ راهنمای کامل، مزایا و معایب
سال‌ها پیش، وقتی صحبت از کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک می‌شد، بیشتر مردم به سراغ کم کردن کالری یا دویدن‌های بی‌امان می‌رفتند؛ اما ظهور رژیم کتوژنیک، همه‌چیز را تغییر...
طرز تهیه آش ترخینه؛ یک غذای سنتی و مقوی برای...
در طول سال‌ها تجربه‌ی کار با دستورهای غذایی سنتی ایرانی، همیشه یک نکته برجسته شده: بعضی غذاها مثل آش ترخینه فقط یک وعده نیستند، بلکه یک حس نوستالژی و یک...
رژیم غذایی برای سندرم تورت: بهبود علائم با تغذیه مناسب
هر کسی که با سندرم تورت دست و پنجه نرم می‌کند، می‌داند تیک‌های عصبی و حرکتی فقط یک بخش از ماجرا هستند. تجربه شخصی من در همراهی با یکی از...
خواص شگفت‌انگیز نعناع: راهنمای کامل برای سلامتی و رژیم غذایی
چه کسی فکر می‌کرد یک دسته کوچک برگ نعناع، این همه قدرت حیرت‌انگیز در دل خودش داشته باشد؟ جالب است بدانید که بر اساس پژوهش‌های NIH و منابع جهانی، سالانه...
بهترین زمان مصرف سرکه سیب: رازهای لاغری و هضم بهتر
آغاز هر تغییری در سبک زندگی، به‌خصوص در دنیای عجیب و رازآلود تغذیه، همیشه با هزار پرسش همراه است—یکی از پرتکرارترین آن‌ها درباره‌ی بهترین زمان مصرف سرکه سیب است. براساس...
چای سبز: راهنمای جامع فواید، خواص، عوارض و بهترین روش...
مصرف چای سبز سال‌هاست به عنوان یکی از عادت‌های سالم غذایی توصیه می‌شود. عجیب نیست؛ چون طبق داده‌های جهانی Healthline، هر سال بیش از ۲.۵ میلیون تن انواع چای در...
پلانک چیست؟ رژیم لاغری پلانک یا حرکت ورزشی آن؟
بگذارید شما را به سفری علمی اما بسیار کاربردی در دنیای پلانک دعوت کنم؛ واژه‌ای که این روزها زیاد در باشگاه‌ها و گروه‌های لاغری شنیده می‌شود و اگر کمی در...
